En este artículo vamos a ver qué es la Programación Neurolingüística o PNL, para qué sirve, cuáles son sus beneficios y sus principios básicos.

¿Qué es la Programación Neurolingüística o PNL?

Fue creada por Richard Bandler, John Grinder y Frank Pucelik en los años 70 y sus principios se basan en la comunicación, el desarrollo personal y la psicoterapia. Ellos afirman que con la Programación Neurolingüística se pueden modelar las habilidades de las personas.

Según esta metodología, el lenguaje influye sobre nuestra programación mental, así como en nuestros patrones lingüísticos. La Programación Neurolingüística nos permite comprender nuestro cerebro, para así poder modificar nuestros pensamientos, sentimientos y conducta a nuestro favor y conseguir resultados.

La Programación Neurolingüística o PNL comprende 3 conceptos básicos:

a) Programación

La programación hace referencia a los hábitos y patrones que seguimos o repetimos. Por ejemplo, en un día laboral, ¿qué rutinas sigues mientras te preparas para ir a trabajar, hacer la compra, etc.?

Si registrásemos todo esto en un papel y lo tuviéramos presente durante 10 días, podríamos descubrir si se repite algún patrón de conducta o hábito, y si este difiere de un día festivo, por ejemplo.

b) Neuro

El prefijo neuro hace referencia a neurología, a cómo percibimos el mundo a través de nuestros órganos sensoriales y cómo lo interpreta nuestro cerebro.

Con relación a esto, es importante la percepción de los sentidos VAK: Visual/ Auditivo/ Kinestésico. Nos podemos preguntar “¿Cómo vemos/ escuchamos/ sentimos el mundo?”.

c) Lingüística

Este concepto hace referencia al lenguaje que hacemos servir para explicar todas las sensaciones que percibimos.

Si te pregunto “¿Qué has desayunado hoy?” ¿Qué imagen te viene a la mente? ¿Qué más había: algún sonido de fondo, la radio, la televisión, ruidos externos de una ventana abierta, etc.? ¿Qué gusto tenía y qué olor?

¿Para qué sirve la Programación Neurolingüística o PNL?

La Programación Neurolingüística o PNL sirve por encima de todo para mejorar la calidad de vida de las personas.

Son técnicas que nos ayudan a conocernos a nosotros mismos y nuestros recursos, así como a reconocer e identificar las conductas de los demás.

La Programación Neurolingüística también o PNL nos ayuda a entender cómo percibimos la vida y a mejorar nuestros mecanismos de pensamiento y conducta. Nos permite explorar patrones de comportamiento y pensamiento para luego descubrir estrategias que nos ayuden a orientar nuestra manera de ver las cosas.

Beneficios de la Programación Neurolingüística o PNL

Entre los beneficios de la Programación Neurolingüística o PNL se encuentran:Identificar y comprender lo que nos ocurre mediante herramientas de autoconocimiento

• Identificar y comprender lo que nos ocurre mediante herramientas de autoconocimiento
• Superar creencias limitantes y programar mejor nuestra mente
• Tomar consciencia de nuestra comunicación y nuestro lenguaje corporal
• Expresar y transmitir mejor nuestros pensamientos

Con las técnicas de Programación Neurolingüística nos vamos a enfocar en aquello que sí podemos hacer ahora por nuestro bienestar, tanto en la salud física como emocional. Por el contrario, vamos a olvidar aquello que ya está hecho o ya no podemos realizar para mejorar nuestra salud.

Las técnicas de PNL nos ayudarán a manejar situaciones que nos afectan a nuestra salud: malestar, incomodidad, ansiedad, estrés, pensamientos recurrentes, etc. Con ellas podremos modificar nuestros sentimientos o pensamientos para lograr nuestro objetivo de mejorar nuestra salud. Algunos ejemplos de estas técnicas son los anclajes de seguridad, las visualizaciones guiadas y la respiración consciente.

Los 10 principios básicos de la Programación Neurolingüística o PNL

En este apartado vamos a ver cuáles son los principios básicos de la Programación Neurolingüística o PNL:

1.    Principio del mapa interior

En este principio el término mapa interior hace referencia a la manera particular que tenemos cada uno de orientarnos en el mundo. En este sentido, este principio básico dice que no hay dos mapas iguales. Cada mapa interior es único, porque lo construimos a base de nuestras propias experiencias y cada individuo es distinto en su forma de ver y comprender el mundo.

2.    Mejor tener más de un camino

Nuestro mapa interior se vuelve cada vez más complejo con el paso de los años y van surgiendo nuevos caminos. Según este principio básico es interesante que nuestro mapa sea lo más completo posible, para poder tener más posibilidades de éxito.

3.   Principio de intención positiva

La Programación Neurolingüística o PNL considera que todo comportamiento se realiza con una intención positiva. Según este principio, todas las personas actúan en general con buenas intenciones. Si alguien no logró resultados satisfactorios, debemos entender que hizo lo que consideró más oportuno en ese momento

4.    La estructura de la experiencia

Este principio se basa en que nuestras experiencias tienen una estructura determinada. Es posible cambiar esa estructura para ajustar nuestra conducta a diversas situaciones. De esta manera conseguimos reaccionar con inteligencia emocional ante estímulos distintos.

5.    Principio de capacidad

Todos los problemas tienen solución, aunque no lo parezca. Todo depende de cómo sea nuestro mapa mental. Si tenemos un mapa mental rico, percibiremos las situaciones como menos problemáticas y encontraremos más recursos para afrontarlas.

6.    Principio de autoconfianza

Cada persona tiene el poder necesario para conseguir sus objetivos. No obstante, es necesario desterrar las creencias limitantes y tener confianza en uno mismo. Este principio de la Programación Neurolingüística está relacionado con el desarrollo personal.

7.    Principio de cuerpo y mente

La salud del ser humano es la suma de cuerpo y mente y, por lo tanto, todos nuestros sentimientos y emociones afectan al cuerpo y viceversa. Este principio señala la importancia de realizar cambios en nuestro pensamiento para modificar nuestros problemas corporales y de salud.

8.    Principio de comunicación

En este principio de la Programación Neurolingüística es importante que la comunicación sea clara. Para ello debemos evitar los malentendidos y las interpretaciones sesgadas.

9.    Toda crisis es una oportunidad

La Programación Neurolingüística percibe los fracasos como oportunidades que nos acercan más a nuestro objetivo. En esta línea, es importante que tengamos flexibilidad. Ser flexibles nos ayudará a superar las adversidades, a adaptarnos a las necesidades del entorno y a tener siempre nuestro objetivo en mente.

10.    Si quieres resultados distintos, haz cosas distintas

La capacidad para cambiar es otro punto importante, según este principio. Es esencial que sepamos identificar las dificultades que se nos presentan para poder tomar la decisión de cambiar y mejorar nuestros resultados.

Conclusiones sobre la Programación

Neurolingüística o PNL y sus principios básicos

Hemos visto qué es la Programación Neurolingüística o PNL, para qué se utiliza, cuáles son sus beneficios y sus principios básicos.

Para finalizar quiero contarte que la PNL no está considerada una terapia, pero sí tiene un uso terapéutico cuando se aplica en algunas áreas.

A día de hoy se ha convertido en una herramienta poderosa que beneficia a las personas que buscan la superación personal y el crecimiento, bien sea en el mundo de los negocios, en el de las relaciones, asesoramiento, en el ámbito deportivo, etc.

¿Conocías ya la Programación Neurolingüística o PNL?